Apple запускає Creator Studio — єдину підписку на шість професійних творчих застосунків за $12,99 на місяць. Пакет включає Final Cut Pro, Logic Pro, Pixelmator Pro (вперше на iPad), Motion, Compressor та MainStage. https://channeltech.space/soft/apple-creator-studio-subscription-launch-details/

👌Сьогодні чесно про інтервальне голодування (16/8, 18/6, 20/4 і вся ця краса). ✅Зараз це один з найгарячіших трендів для схуднення і багато хто кричить: «Я схудла на 10 кг за місяць, цикл ідеальний, енергія зашкалює!» ❌Але є й інша сторона: «У мене зникли місячні, волосся лізе, настрій як у мема про ПМС ×10». 🤷То що насправді відбувається з жіночими гормонами, коли ми починаємо «не їсти 16 годин»? 🔽Ось правда простими словами. 🟢Коли інтервальне голодування — це супер для дівчат: - У тебе інсулінорезистентність або СПКЯ — багато досліджень 2024–2025 показують, що 14–16 годин без їжі (особливо якщо їси рано ввечері) знижує інсулін, покращує чутливість, зменшує андрогени (тестостерон падає, SHBG росте), цикл стає регулярнішим. Багато дівчат з СПКЯ кажуть: «Нарешті овуляція повернулася!» - Після менопаузи — гормони вже стабільніші, немає сильних коливань естрогену/прогестерону, тому 16/8 часто йде на ура: вага йде вниз, запалення зменшується, енергія стабільна. - Ти робиш це м'яко — 12–14 годин на початку, їси достатньо калорій, білка, жирів, не голодуєш як божевільна, спиш нормально, стрес під контролем. 🔴Коли воно може серйозно нашкодити гормонам (і часто шкодить саме нам, дівчатам): - Якщо ти ще маєш цикл (особливо фаза овуляції та друга половина) — довге голодування може «налякати» тіло: «Їжі нема → небезпека → треба економити енергію». Естроген і прогестерон падають, місячні збиваються або зникають зовсім. - Ти вже худорлява, мало їси або в сильному дефіциті — організм думає, що війна/голод, кортизол зашкалює, щитовидка гальмує, волосся/шкіра страждають. - Тривалі вікна (18+ годин щодня) без адаптації — особливо якщо ти в стресі, мало спиш, тренуєшся інтенсивно. Тоді замість схуднення отримуєш втому, тривогу, набряки від кортизолу і йойо-ефект потім. ⏩Коротко: інтервальне голодування — не універсальна пігулка для всіх дівчат. Для когось це магія (особливо СПКЯ та після 45), для когось — тиха вбивця гормонів і настрою. 💃Слухай своє тіло, а не тренди з TikTok. Якщо після 2–3 тижнів цикл збився, волосся лізе, ти зла як собака — зупиняйся і повертай нормальне харчування. ❓А ви пробували інтервальне? Як пройшло саме у вас — супер чи «ніколи більше»? 💌Пишіть в коментах, обговоримо чесно ❤️ #інтервальнеголодування #гормони #СПКЯ #жіночездоровя #схудненнябеззбитку

МОРОК Місяць чорний, сонце чорне, Морок йде до нас з безодні. Ми не мовимо, ми крячем, Морок душить нас, ми плачем. Ми сьогодні мов в могилі, Хоч не мертві, а живії. Мозок наш жеруть потвори, Слизькі, хижі і суворі. Наші очі наче хмари, Чорні дощові примари. Душі наші спекла твана І вона не злікуванна. Руки наші занеміли, Ноги наші здревеніли. Очі дивляться в імлу Вуха чують кодолу. Наші сльози немов зливи, А волося стали сиві. В скроні дихає зима І терпіння в нас катма. Але в серці буревій, Він штовхає нас на бій. МОРОК © IK 2023-12-09 http://www.ik-music.net/ https://youtu.be/dMz13jk2EWs?si=gWbkP6gnJE27mDfY

В Ірпені встановили своєрідний рекорд і призначили наймолодшу в історії міста начальницю освіти — Марію Гостін. Вона ж — директорка Ірпінського ліцею інноваційних технологій, де її зарплата становила близько 110 тис. грн на місяць. Цікаво, що Марія Гостін — сестра депутата Ірпінської міськради Антона Головенка та людина з близького оточення Петра Щербини, політтехнолога ексмера Ірпеня Володимира Карплюка. 31-річна Гостін очолила ліцей за спрощеною процедурою — без конкурсу. «100-відсотків гарний спеціаліст, кар’єру будує “сама”😁» #Новини_Україна #Київ_регіон #Київщина_новини #Київ_Київщина #Київські_новини #Kyiv_region #Kyiv #Kiev_news

💅 Наші прекрасні україночки в середньому витрачають в місяць на б'юті-процедури 1585 грн, — інфографіка UA War Infographics Втім, ціна за набір послуг, таких як педикюр, манікюр, стрижка, корекція брів відрізняється залежно від міста. Найдорожче — у Києві (1950 грн), найдешевше — у Чернівцях (1300 грн). #Україна #Новини_України @News #News_Ukraine #Ukraine @Ukrainian_news #Українські_новини @Українські_новини

Поки спеціальні пенсіонери отримують сотні тисяч гривень на місяць, абсолютна більшість українців може розраховувати на виплату, розмір якої складає близько 5 тис. грн. #Україна #Новини_України @News #News_Ukraine #Ukraine @Ukrainian_news #Українські_новини @Українські_новини https://brovaryregion.in.ua/?p=46959

🇺🇦❄️До старту Зимової Олімпіади — місяць! ⛷З 6 по 22 лютого вболіватимемо за українських спортсменів на XXV зимових Олімпійських іграх. Одразу два італійські міста стануть господарями Білої Олімпіади — Мілан та Кортіна-д’Ампеццо. Понад 3500 атлетів змагатимуться у 16 видах спорту і розіграють 116 комплектів нагород. Скі-альпінізм дебютує в олімпійській програмі на Іграх-2026 в Італії. 💪Українці вже здобули 20 ліцензій у п'яти видах спорту: біатлон — 10, лижні гонки — 5, гірськолижний спорт — 2, шорт-трек — 2, фігурне катання — 1. Олімпійська кваліфікація триватиме до 18 січня. Тож бажаємо успіху нашим спортсменам у їх боротьбі за квитки на головні старти чотириріччя! ВСІ НОВИНИ СПОРТУ НА: https://t.me/brovarysport #world_sport #спорт #Український_спорт @Brovarysport @sports #Brovary_sport #спорт_sports #brovarysport #interesting_news #олімпійськийспорт

🤯 У Львові жінка облила перцевим балончиком ветерана війни, який понад 21 місяць перебував у російському полоні Інцидент стався (https://lv.npu.gov.ua/news/u-lvovi-politseiski-rozpochaly-kryminalne-provadzhennia-za-faktom-rozpylennia-hazovoho-balonchyka-v-oblychchia-veteranu) в ніч на 4 січня у коридорі багатоквартирного будинку. Конфлікт виник після того, як ветеран Андрій Кульок попросив сусідку прибрати сміття, залишене на сходовій клітці. Що відомо: ➡️ Як розповів військовий у своїх соцмережах, жінка почала гучно стукати у двері, влаштувала сутичку та ображала захисника, зокрема заперечувала факт його перебування в полоні й зневажливо висловлювалася про участь у війні. ➡️ Після цього вона раптово застосувала перцевий балончик, розпиливши його в обличчя чоловікові. ➡️ Сусідка, за даними ЗМІ, у своїх соцмережах заявила, що використала балончик, бо їй «не сподобались висловлювання» ветерана на її адресу. Постраждалий звернувся до поліції. Як повідомили правоохоронці, вже розпочато кримінальне провадження за фактом розпилення газового балончика в обличчя ветерану.

НА НІЧ СПОКІЙНУ НАС БЛАГОСЛОВИ На ніч спокійну нас благослови, І відвертай ворожії ракети, Подушка щоб торкнулась голови, Замовкли щоб ворожі кулемети. Нам ніч спокійну, Господи, даруй, І бережи захисників на фронті, Всевишній, я благаю, нас почуй, Щоб МИР вже показавсь на горизонті. Світанок нам побачить поможи, І ранок нам дозволь усім зустріти, Усіх нас, Боже милий, бережи, І зрадникам дай милість, щоб прозріти. Дозволь не чути вибухів ракет І поможи ніколи їх не знати, Забути кулеметний рекошет, У сховища вночі щоб не втікати. Хай місяць світить кожному в вікно, А зорі ПЕРЕМОГУ пророкують, Якої ми чекаємо давно, Яку захисники усі гаптують. На ніч спокійну нас благослови, Та й вбережи життя й домівки наші, Нас захисти від вбивчої москви, Щоб горем не наповнювались чаші. 11.09.2022 р. ©Королева Гір Клавдія Дмитрів,2022 ID: 984699

У 2025 році українці зареєстрували рекордну кількість бізнесів у Польщі  Кількість компаній, зареєстрованих у Польщі громадянами України з початку війни 2022 року, постійно зростає. У 2025 році українці зареєстрували близько 33 тисяч нових підприємств, що становить приблизно 10% від усіх новостворених бізнесів. Податки, які вони сплачують, поповнюють місцевий бюджет. Українці реєстрували бізнес у Польщі і до повномасштабного вторгнення. Зокрема, у січні та лютому 2022 року громадяни України відкривали близько 200 компаній на місяць, а в березні ця цифра зросла до 600. 2025 рік став рекордним. До кінця листопада українці зареєстрували 32 053 підприємства, при цьому у вересні було встановлено місячний рекорд – 3 591 реєстрація. Якщо у грудні додасться традиційно близько 2 000 нових компаній, загальна кількість може сягнути 33 000–34 000. Більшість підприємств, заснованих українцями, працюють у будівельній галузі, значна частка – у сфері ІТ, послуг та торгівлі. #Новини_звідусіль #Новини_news #world_news #interesting_news @interesting_news @news @world_news #news #news_from_around_the_world